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Ronflements chez la femme enceinte : pourquoi ? Quelles solutions ?

Dr. Jan Wrede

Dernière mise à jour le 16/05/2022

Bien souvent associés à un problème purement masculin, les ronflements sont pourtant bien loin d’épargner les femmes, qui subissent au même titre ce désagrément. En effet, les causes des ronflements sont d’une manière générale les mêmes pour les deux sexes. Une grossesse peut être l’une de ses causes chez la femme. Nous vous expliquons pourquoi les ronflements chez la femme enceinte apparaissent.


Hormones et grossesse

Selon une étude écossaise, environ 40% des femmes enceintes sont sujettes à des ronflements au cours du troisième trimestre de la grossesse. Trois mois après l’accouchement, elles ne sont plus que 18% à être concernées, ce qui correspond au taux normal de ronfleurs de population générale. Ce phénomène est dû à plusieurs facteurs.


La prise de poids

Le dépôt de graisse dans les tissus adipeux des voies aériennes, ainsi que l’augmentation du tour de cou sont propices à l’apparition de ronflements.


Le taux d’oestrogènes

Produits en grande quantité pendant la grossesse, ils entraînent le gonflement des muqueuses nasales et voies du palais, provoquant des ronflements et/ou une sensation de nez bouché.


La position

En position allongée, la pression exercée sur les tissus des voies aériennes supérieures peut obstruer légèrement la respiration.

L’apparition de ronflements est donc monnaie courante chez les femmes en fin de grossesse, et il n’y a en principe pas de lieu de s’inquiéter puisque ces ronflements s’arrêteront après l’accouchement.


Comment y remédier ?

Attendre la fin de la grossesse

La meilleure solution est d’attendre tout simplement la fin de la grossesse, qui va en théorie signer la fin de ce désagrément.


Dormir sur le côté

Également, le fait de dormir sur le côté plutôt que sur le dos va améliorer la respiration en diminuant la pression exercée sur les voies respiratoires. Certains dispositifs tels que des oreillers anti-ronflement permettent d’adopter cette posture durant le sommeil, en empêchant de dormir sur le dos.


Orthèses d’avancée mandibulaire

Dans des cas extrêmes, des orthèses d’avancée mandibulaire vont maintenir la mâchoire inférieure en position avancée afin de libérer de l’espace au niveau des voies respiratoires. Egalement, vous pouvez effectuer un test anti-ronflement afin de déterminer votre type de ronflement et d’y apporter une solution adaptée.


Consultez un professionnel de santé

Il est cependant conseillé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer toute démarche, afin d’éliminer l’hypothèse d’une éventuelle apnée obstructive du sommeil . Cela peut en effet nécessiter une prise en charge médicale.


Conclusion

Pour conclure, il n’y a donc en principe pas d’inquiétude à avoir quant à l’apparition de ronflements durant la grossesse. Les causes sont d’origine hormonale. Ils s’arrêteront pour la plupart des cas dans les semaines suivant l’arrivée du bébé. L’adoption d’une bonne hygiène alimentaire va également contribuer à stopper ces désagréments, qui sont bien souvent dûs à une prise de poids. Cela vous sera bénéfique à tous les niveaux. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire !

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Dr. Jan Wrede

Médecin, Berlin

Jan Wrede travaille comme médecin à Berlin. Il a étudié la médecine humaine à la FAU Erlangen-Nuremberg et à l'Université Semmelweis de Budapest. Il a écrit de nombreux articles scientifiques durant ses études, notamment sur le ronflement.

Publié le

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