Comment ne pas dormir sur le dos grâce à la thérapie positionnelle ?
La langue qui se détend et tombe dans la gorge pendant le sommeil est une des causes fréquentes du ronflement. Ce problème ne survient cependant que lorsque vous dormez sur […]
Combien d’heures de sommeil pour être en bonne santé ?
Quelle est la durée de sommeil idéale pour être en forme et plein d’énergie le lendemain ? Il existe cette croyance commune selon laquelle nous devrions dormir au moins 8 […]
Voici pourquoi vous devriez respirer par le nez
Si vous pensez qu’il n’y a aucune différence entre le fait de respirer par le nez ou par la bouche, détrompez-vous ! Nous vous expliquons dans cet article les avantages […]
Déterminer la cause de vos ronflements : le meilleur moyen de les combattre
Vous ne le saviez peut-être pas, mais tous les ronfleurs ne ronflent pas pour les mêmes raisons. Les solutions contre le ronflement ne sont donc pas universelles. Toutefois, il est […]
Remèdes contre le ronflement : les astuces de grand-mère anti-ronflement
Il n’y a pas forcément besoin d’un produit très cher pour maîtriser ses ronflements. Il existe aussi des remèdes contre le ronflement qui peuvent vous aider à retrouver des nuits […]
Comment arrêter de respirer par la bouche pour éviter les ronflements et la sécheresse buccale la nuit ?
En plus d’être mauvais pour la santé, il est dérangeant d’avoir la bouche sèche. Cela comporte des effets indésirables associés tels qu’une sécheresse buccale nocturne, une mauvaise haleine voire une […]
Difficultés à respirer par le nez : les solutions
L’apparition des ronflements peut avoir différentes causes. Une respiration nasale fonctionnelle et fluide est une condition préalable à une nuit sans ronflement. Si vous avez des difficultés à respirer par […]
Comment lutter contre les ronflements ? Nos cinq conseils!
Malheureusement, il n’y a pas de moyen universel d’arrêter de ronfler. C’est pourquoi la réponse à la question “comment lutter contre les ronflements ?” ne peut trouver de réponse simple. […]
Ronflements chez la femme enceinte : pourquoi ? Quelles solutions ?
Bien souvent associés à un problème purement masculin, les ronflements sont pourtant bien loin d’épargner les femmes, qui subissent au même titre ce désagrément. En effet, les causes des ronflements […]
Test de ronflement buccal : un exercice simple à la maison
Le ronflement buccal peut avoir deux causes distinctes. D’une part, il se produit lorsque la zone de transition entre la cavité buccale et la gorge est resserrée, ce qui entraîne une vibration […]
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Bibliographie
Preuves contre le ronflement Priegnitz, C., Randerath, W. J. (2014). Konservative Therapie beim Schnarchen. Somnologie, 18 (2), 96-100. Stuck, B. A., Dreher, A., Heiser, C., Herzog, M., Kühnel, T., Maurer, J. T., […]
Les facteurs favorisant le ronflement
Bien qu’en principe n’importe qui puisse ronfler un jour ou l’autre, il existe quelques facteurs qui augmentent les risques de ronflement. Nous vous les expliquons dans cette article et vous […]
Test de ronflement de la langue – un exercice simple à la maison
Le ronflement provenant de la base de la langue se produisent lorsque le muscle de la langue tombe la gorge et bloque les voies respiratoires. Il en résulte un ronflement […]
Il existe également d’autres méthodes anti-ronflement impliquant des appareils d’entraînement qui peuvent vous aider à muscler votre gorge
Le ronflement peut être traité grâce à des dispositifs anti-ronflement, mais il peut aussi être soigné grâce à une méthode anti-ronflement impliquant des exercices. Ces entraînements conviennent à la fois au […]
